හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා බිත්තර, මගේ අත්දැකීම
හිසකෙස් සෞඛ්යය ප්‍රවර්ධනය කරන සහ එහි දිගට දායක වන ප්‍රෝටීන්, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණවල පොහොසත් අන්තර්ගතය නිසා බොහෝ හිසකෙස් සත්කාර වට්ටෝරු වල බිත්තර සැමවිටම අත්‍යවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍යයක් වී ඇත.
ස්වාභාවික හිසකෙස් ප්රතිකාරයක් ලෙස බිත්තර භාවිතා කිරීම පිළිබඳ මගේ පෞද්ගලික අත්දැකීම් තුළින්, මෙම ස්වාභාවික වට්ටෝරු මගේ හිසකෙස් වලට ධනාත්මක ලෙස බලපා ඇති ආකාරය, එහි වයනය වැඩි දියුණු කිරීම සහ එහි දිග සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කර ඇති ආකාරය ඔබ සමඟ බෙදා ගැනීමට මම කැමැත්තෙමි.
මුලදී, මම මගේ හිසකෙස් මත කෙලින්ම බිත්තර යෙදීමට පසුබට වුවද, හිසකෙස් සඳහා බිත්තරවල ප්රතිලාභ තහවුරු කරන බොහෝ අධ්යයන සහ වාර්තා කියවීමෙන් පසුව, මම එය උත්සාහ කිරීමට තීරණය කළා. බිත්තර වල ප්‍රෝටීන් පොහොසත් වන අතර එය හිසකෙස් වල මූලික ව්‍යුහය වන අතර එය හිසකෙස් මුල් සිට අග දක්වා ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
මීට අමතරව, බිත්තරවල බයෝටින් සහ විටමින් A සහ E වැනි විටමින් අඩංගු වන අතර එමඟින් හිසකෙස් වර්ධනයට සහ හිස්කබලේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි.
මගේ අත්හදා බැලීමේදී මම සතියකට වරක් බිත්තර හිසකෙස් ආවරණයක් භාවිතා කළෙමි. ක්රමය සරල විය:
මොයිස්චරයිසින් වැඩි කිරීම සඳහා එක් බිත්තරයක් (හෝ දිගු කෙස් සඳහා දෙකක්) ගසා ඔලිව් තෙල් මේස හැන්දක් එක් කරන්න.
මිශ්රණය මගේ හිසකෙස්වල ආලේප කර ප්ලාස්ටික් තොප්පියකින් ආවරණය කිරීමෙන් පසු මම විනාඩි 20-30 ක් බලා සිටිමි, පසුව එය සීතල වතුරෙන් සහ මෘදු ෂැම්පූ වලින් සෝදා හරින්න.
හිසකෙස්වල බිත්තර පිසීමෙන් වැළකීම සඳහා සීතල වතුර භාවිතා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ, එය සිදු විය හැකි පොදු වැරැද්දකි.
මාස කිහිපයක් නිතිපතා භාවිතයෙන් පසු, මගේ හිසකෙස් වල සෞඛ්යය හා වර්ධන වේගයෙහි සැලකිය යුතු දියුණුවක් මම දුටුවෙමි.
මගේ හිසකෙස් දිලිසෙන සහ මෘදු වන අතර, කෙළවර කැඩී යාම සහ හානි වීම පිළිබඳ ගැටළු අඩුයි. හිසකෙස් දිග වැඩි වීම ද පැහැදිලි වූ අතර, හිසකෙස් දිගු කිරීම සඳහා ස්වභාවික ප්රතිකාරයක් ලෙස බිත්තරවල ඵලදායී බව මට තහවුරු විය.
මගේ අත්දැකීම් තුළින්, හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා බිත්තරවල ප්රතිලාභ මිථ්‍යාවක් පමණක් නොව විද්‍යාවෙන් සහ පෞද්ගලික අත්දැකීම් මගින් සනාථ කරන කරුණක් බව මට විශ්වාසයෙන් පැවසිය හැකිය.
ස්වභාවික සහ ඵලදායී විසඳුමක් සොයන සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන්ගේ හිසකෙස් රැකවරණයේ කොටසක් ලෙස බිත්තර භාවිතා කිරීමෙන් හිසකෙස් වල සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ එහි දිග වැඩි කිරීමට මම උපදෙස් දෙමි.
හිසකෙස් සඳහා බිත්තරවල ප්රතිලාභ
1. හිසකෙස් වලට හානි කිරීමට ප්රතිරෝධය: බිත්තර කහ මදය හිසකෙස් සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇති අතර ඒවා හිසකෙස් පෝෂණය හා ශක්තිමත් කරයි.
හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කිරීමට සහ නැතිවීමෙන් ආරක්ෂා කිරීමට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බයෝටින් සහ ෆෝලික් අම්ලයට අමතරව විටමින් A සහ විටමින් E වැනි විටමින් එහි අඩංගු වේ.
බිත්තර කහ මදය තුළ යකඩ තිබීම ද හිසකෙස්වල සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරන හිස් කබලේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට දායක වේ.
2. හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කිරීම: බිත්තර කහ මදය හිස්කබල මත තබා මුල්වලට විනිවිද යන විට, එය හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි දියුණු කිරීමට දායක වන අවශ්ය විටමින් සමූහයක් ලබා දෙයි, හිසකෙස් ශක්තිමත් සහ වේගවත් වර්ධනයක් ඇති කරයි.
මෙය අනෙක් අතට, හිසකෙස් කැඩීම සහ නැතිවීම වැනි ගැටළු අවම කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර හිසකෙස් වඩාත් ඝන සහ වඩාත් ජවසම්පන්න පෙනුමක් ලබා දෙයි.
3. වැගිරීමේ ප්රතිරෝධය: බිත්තර යනු හිස්කබලේ සෞඛ්යය වැඩි කරන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ප්‍රභවයක් වන අතර මුල් වලින් ශක්තිමත් කිරීමෙන් හිසකෙස් ගැලවී යාම වළක්වයි.
4. කැඩීම වළක්වයි සහ හානිවලට ප්‍රතිකාර කරයි: කඩා වැටෙන හිසකෙස් සඳහා බිත්තර ප්‍රයෝජනවත් වේ, මන්ද ඒවා කැඩී යාමේ අවදානමක් ඇති දුර්වල හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීමට දායක වේ, මන්ද ඒවා හිසකෙස් කෙළවරේ බෙදීම් අඩු කර එහි මෘදු බව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
බිත්තරවල ඇති එක් වැදගත් ගුණාංගයක් නම්, ප්‍රෝටීන් එහි සංරචක වලින් 70% ක් පමණ අඩංගු වන බැවින් ඒවායේ ඉහළ ප්‍රෝටීන් ප්‍රතිශතයක් අඩංගු වන අතර එය හිසකෙස් වල කෙරටින් නැවත ගොඩනැගීමට දායක වීමෙන් හිසකෙස් සෞඛ්‍යයට සහය වීමේ වැදගත් අංගයකි. එහි ශක්තිය වැඩි කරන අතර සිදුවිය හැකි හානිය අලුත්වැඩියා කිරීමට අමතරව හිසකෙස් නැතිවීමේ ගැටලුව අඩු කරයි.
හිසකෙස් සඳහා බිත්තර ආවරණයක් සකස් කරන්නේ කෙසේද?
ඔබ හිසකෙස් ගැලවී යාමෙන් පීඩා විඳිනවා නම්, බිත්තර ආවරණයක් භාවිතා කිරීම මෙම ගැටලුව සඳහා ඵලදායී විසඳුමක් විය හැකිය. පහත පියවර අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට නිවසේදී පහසුවෙන් වෙස් මුහුණක් සාදා ගත හැකිය:
- බිත්තර 2 ක් හෝ 3 ක් සහ ලෙමන් යුෂ ටිකක් වන අමුද්‍රව්‍ය සකස් කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න, එය බිත්තරවල තියුණු සුවඳ අඩු කිරීමට අදහස් කෙරේ.
- පෙන මිශ්‍රණයක් ලැබෙන තුරු ලෙමන් යුෂ සමග බිත්තර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න. ඊට පසු, මිශ්රණය ඔබේ හිසකෙස් මත යොදන්න, එය මුළු හිසකෙස් පුරා හොඳින් පැතිරීමට වග බලා ගන්න.
- ඔබේ හිසකෙස් ප්ලාස්ටික් තොප්පියකින් හෝ ෂවර් කැප් එකකින් ඔතා විනාඩි 20ක් ඔබේ හිසකෙස් මත මිශ්රණය තබන්න.
- ඉන්පසුව, හිසකෙස් සීතල වතුරෙන් සෝදාගත යුතුය, මන්ද උණු වතුර භාවිතා කිරීම හිසකෙස් වල බිත්තර රැලි ගැසීමට හේතු විය හැක.
- ඉන්පසු ඔබේ හිසකෙස් සාමාන්‍ය පරිදි ෂැම්පු සහ කන්ඩිෂනර් යොදා සෝදන්න.
මෙම මාස්ක් එකේ ප්රතිලාභ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, කෙසෙල්, මී පැණි, ඔලිව් තෙල් හෝ පොල්තෙල් වැනි හිසකෙස් වල වයනය සහ දීප්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන වෙනත් අමුද්‍රව්‍ය එකතු කළ හැකිය. ඔබේ හිසකෙස් සෞඛ්‍යයේ කැපී පෙනෙන දියුණුවක් දැකීමට මසකට වරක් හෝ දෙවරක් වෙස් මුහුණ භාවිතා කරන්න.
හිසකෙස් වලට බිත්තර වල අතුරු ආබාධ
- හිසකෙස් ගැලවී යාම සඳහා ප්රතිකාරයක් ලෙස බිත්තර භාවිතා කිරීමෙන් අප දැනුවත් විය යුතු සංකූලතා ඇති විය හැක.
- හිසකෙස් සඳහා බිත්තර ආවරණයක් යෙදීමෙන් එය මත අපිරිසිදු හා කුඩා අංශු එකතු වීමට හේතු විය හැක, මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, මිනිත්තු 30 සිට 40 දක්වා කාලයක් ආවරණය නොකිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- බිත්තර ද අසාත්මික ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කළ හැකිය, ඔබ ඒවායේ සංරචක වලට සංවේදී නම්, එය හිස්කබලේ රතු පැහැයට හා කෝපයට හේතු විය හැක.
- එසේම, එය භාවිතා කිරීම පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල අධික සාන්ද්‍රණය හේතුවෙන් වියළි හිස්කබලට හේතු විය හැකි අතර එමඟින් වියළි හිස්කබල උග්‍ර කර දරුණු කැසීම ඇති කරයි.
