ස්නානය කිරීමට පෙර ශරීර ආවරණ
ස්නානය කිරීමට පෙර කෝපි සමඟ ශරීරය ඉවත් කරන්න
- කෝපි භාවිතයෙන් ඵලදායි ශරීර ස්ක්‍රබ් අත්දැකීමක් ලබා ගැනීම සඳහා, මෙම ක්රියාවලිය සඳහා සම සූදානම් කිරීමට උපකාරී වන උණුසුම්, උණුසුම් නොවන, මිනිත්තු දහයක් ජලය ස්නානය කිරීමෙන් සම සකස් කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න.
- සම වියළීමට සහ එහි සංවේදීතාව වැඩි කිරීමට හැකි බැවින් උණු වතුර භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න.
- පිටකිරීම ආරම්භ කිරීමට පෙර, එහි පිරිසිදුකම සහතික කිරීම සඳහා සබන් හෝ ෂවර් ජෙල් භාවිතයෙන් සම හොඳින් සේදීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- සම පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු, සබන් හෝ තෙල්වල අංශු ඉවත් කර, එය හොඳින් වියළීමට වග බලා ගන්න, දැන් කෝපි ස්ක්‍රබ් ආලේප කිරීමට ඉදිරියට යන්න.
- ඵලදායි සහ සුවපහසු පිටකිරීමක් සහතික කිරීම සඳහා සම මත ස්ක්‍රබ් බෙදාහරින අතරතුර මෘදු, රවුම් චලනයන් භාවිතා කරන්න.
- ස්ක්‍රබ් වල තෙල් අඩංගු නම්, එය ඔබේ සම මත මිනිත්තු තුනක් තබන්න, එමඟින් අමුද්රව්ය ගැඹුරට විනිවිද යාමට ඉඩ සලසයි.
- ඊට පසු, ස්ක්‍රබ් අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම සඳහා සම උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා, පසුව වියළා ඔබේ සම වර්ගයට ගැලපෙන මොයිස්චරයිසර් භාවිතා කරයි.
- මෙම පියවර මගින් සම මෘදු කිරීම පමණක් නොව, සමේ ප්‍රශස්ත ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා රැවුල බෑම වැනි අනෙකුත් ක්‍රියා පටිපාටි සඳහාද එය සූදානම් කරයි.
සීනි සහ අත්යවශ්ය තෙල් මිශ්රණය
- සුදු, අමු හෝ දුඹුරු හෝ සුදුසු සීනි ප්‍රමාණයක් අත්යවශ්ය තෙල් සමඟ මිශ්ර කරන්න.
- වැඩි කාර්යක්ෂමතාවයක් සහතික කිරීම සඳහා සීනි ප්රමාණය දෙවරක් වැඩි කිරීම සහ මිශ්රණයේ එක් එක් හැන්දක් සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු තුනක් එකතු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- ඔබේ ශරීරය සබන් යොදා හොඳින් සෝදන්න, උණුසුම් ජලය භාවිතා කරන්න, ඉන්පසු මෘදු රවුම් චලිතයකින් ශරීරය සම්බාහනය කරන්න, එක් එක් කොටස සඳහා මිනිත්තු දෙක තුනක් දිගටම කරගෙන යන්න, පසුව උණුසුම් ජලයෙන් මෙයට පිළියමක් සහ පසුව ශරීරය තෙතමනය කරන්න.
- සමේ නැවුම්බව සහ සෞඛ්යය සඳහා කදිම බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා සෑම සති දෙකකට වරක් ක්රියාවලිය නැවත නැවතත් කළ හැක.
ලෙමන් යුෂ සහ ජලය මිශ්ර කරන්න
- දීප්තිමත් සම සඳහා, ඔබට ලෙමන් යුෂ සහ ජලය සරල මිශ්රණයක් භාවිතා කළ හැකිය.
- මෙම වට්ටෝරුව ලෙමන් යුෂ සහ ජලය සමාන ප්රමාණවලින් සමන්විත වේ.
- මෙම ද්‍රව්‍ය දෙක එකට මිශ්ර කිරීමෙන් පසු ඔහු කපු කැබැල්ලකින් මිශ්රණය සමෙහි ආලේප කරයි.
- මද උණුසුම් ජලයෙන් සේදීමට පෙර මිශ්රණය පැය හතරෙන් එකක් සම මත තබන්න.
- සමේ නැවුම්බව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, මෙම පුරුද්ද සතියකට දෙතුන් වතාවක් නැවත නැවතත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
හරිත තේ, මී පැණි සහ සීනි මිශ්රණය
සරල හා පෝෂ්‍යදායී අමුද්රව්ය මත පදනම්ව ශරීරයේ පිටාර ගැලීම සඳහා ස්වාභාවික වට්ටෝරුවක් සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න මෙන්න:
ඔබට අවශ්ය අමුද්රව්ය:
- ඝන අනුකූලතාවයක් සහිත සීතල හරිත තේ
- මී පැණි සුදුසු ප්‍රමාණයක්
- සීනි XNUMX තේ හැන්දක
සූදානම් වීමේ පියවර:
1. ග්‍රීන් ටී සහ මී පැණි එකතු වන තුරු හොඳින් මිශ්ර කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න.
2. මිශ්රණයට සීනි එකතු කර ඝන පිටි ගුලියක් ලැබෙන තෙක් මිශ්ර කරන්න.
3. මෙම පේස්ට් ඔබේ මුළු සිරුරටම ආලේප කර විනාඩි දහයක් තබන්න.
4. කාලය ගත වූ පසු, මිශ්රණය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම සඳහා උණුසුම් ජලය සමග ඔබේ ශරීරය සෝදා ගන්න.
මෙම වට්ටෝරුව සමේ පෝෂණය වැඩි දියුණු කරන අතර භාවිතා කරන ස්වභාවික අමුද්රව්ය වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර මිය ගිය සෛල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
