මහා බඩවැලේ සඳහා ලැක්ටෝස් රහිත කිරි
ලැක්ටෝස් රහිත කිරි යනු බඩවැලේ ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ප්රයෝජනවත් විකල්පයකි.
සාමාන්‍ය කිරි පරිභෝජනය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට කරදරකාරී අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකි බව දන්නා කරුණකි.
එබැවින් බඩවැලේ සඳහා ලැක්ටෝස් රහිත කිරිවල ප්රතිලාභය.
මහා බඩවැලේ ලැක්ටෝස් රහිත කිරිවල ඇති වඩාත්ම කැපී පෙනෙන අවාසියක් නම් එයට එකතු වන ගුවර් ගම් නිසා වායූන් සෑදීම සහ ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඇතිවීමයි.
කෙසේ වෙතත්, මහා බඩවැලේ රෝගීන් සඳහා එළකිරි සඳහා කදිම විකල්පයක් විය හැකි ලැක්ටෝස් රහිත කිරි වර්ග කිහිපයක් තිබේ.
වෛද්යවරුන්ගේ නිර්දේශයන්ට අනුව, කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට මෙම පොදු රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ලැක්ටෝස් රහිත කිරි පරිභෝජනය කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ, නරක අතට හැරෙන රෝග ලක්ෂණ වළක්වා ගැනීමට සහ අපහසුතා සමනය කිරීමට.
මහා බඩවැලේ සහ කුඩා අන්ත්‍රයේ සෞඛ්යය පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක් කිරීමෙන්, කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය සහ අනෙකුත් බඩවැල් ආබාධ වැනි ගැටළු ඇති බොහෝ දෙනෙකුට ලැක්ටෝස් රහිත කිරි ප්රයෝජනවත් විය හැකි බව පෙන්නුම් කරයි.
ලැක්ටෝස් රහිත කිරි වෙළඳපොලේ ඇතත්, ලැක්ටෝස් නොමැතිව වුවද බඩවැලේ තෙහෙට්ටුව ඇති විය හැකි බැවින් පොදුවේ කිරි පරිභෝජනයෙන් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය.
ලැක්ටෝස් රහිත කිරි මහා බඩවැලේ සෞඛ්ය සේවාවේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර, නිවැරදි වර්ග සහ පරිභෝජනයේ සමතුලිතතාවය සඳහා ඔබේ කැපවීම සමඟ, එය මහා බඩවැලේ තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ පීඩාවට පත් වූ පුද්ගලයින් පීඩාවට පත් වූ බඩවැල් ගැටළු වලින් නිදහස් කළ හැකිය.
ලැක්ටෝස් රහිත කිරි කොලික ඇති කරයිද?
ලැක්ටෝස් රහිත කිරි කොලික ඇති නොකරයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ලැක්ටෝස් රහිත කිරි යනු ලැක්ටෝස් නොඉවසීම සහ බඩ පිපීම, වායුව, මලබද්ධය සහ කොලික වැනි ආහාර ජීර්ණ ගැටළු වලින් පෙළෙන අයට සුදුසු විකල්පයකි.
පුද්ගලයෙකුට ලැක්ටෝස් නොඉවසීම ඇති විට, ඔහුට හෝ ඇයට කිරිවල ඇති සීනි ලැක්ටෝස් දිරවීමට උපකාර වන ලැක්ටේස් එන්සයිමයක් නොමැත.
මෙම එන්සයිමය නොමැතිව නිතිපතා කිරි පරිභෝජනය ආහාර දිරවීමේ ගැටළු ඇති විය හැක.
දිරවීමකින් තොරව මහ බඩවැලේ ඉතිරිව ඇති කිරි සීනි එහි පැසවීමට හේතු වන අතර එය කොලික හා පාචනය ඇති කරයි.
එබැවින් මෙම ගැටළු මඟහරවා ගැනීම සඳහා සාමාන්‍ය කිරි වෙනුවට ලැක්ටෝස් රහිත කිරි දීමේ වැදගත්කමයි.
කෙසේ වෙතත්, පුද්ගලයා කිරි ආසාත්මිකතාවයකින් පෙළෙන බව සැලකිල්ලට ගත යුතු අතර, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය කිරි ප්රෝටීන වලට ප්රතික්රියා කරන අතර, බඩවැලේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි වීම සහ මලපහයේ වර්ණය වෙනස් වීම වැනි ආසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.
මෙම අවස්ථාවේ දී, කිරි නිෂ්පාදන අනුභව කිරීමෙන් වැළකී සිටීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ලැක්ටෝස් නොඉවසීම හේතුවෙන් ආහාර දිරවීමේ ගැටළු වලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය තත්ත්වයන්ට සුදුසු නම් ලැක්ටෝස් රහිත කිරි පරිභෝජනය ඇතුළත් සුදුසු ආහාර වේලක් තීරණය කිරීම සඳහා සෞඛ්ය විශේෂඥයින් සහ වෛද්‍යවරුන් සමඟ සාකච්ඡා කිරීම වැදගත් වේ.
බඩවැලේ සන්සුන් කරන පානය කුමක්ද?
ඉඟුරු, මින්ට්, කහ, ඇපල් සහ මහදුරු බීම.
මේවා බඩවැලේ සමනය කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කරන බීම කිහිපයකි.
ගම්මිරිස් බඩවැලේ රෝග ලක්ෂණ වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා වඩාත් ප්‍රසිද්ධ ඖෂධ පැළෑටියක් ලෙස සැලකේ, එය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ලිහිල් කිරීමට, එහි මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ විවිධ ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීමට ක්‍රියා කරයි.
කෝමාරිකා යුෂ සහ ගම්මිරිස් තේ බඩවැල සමනය කිරීම සඳහා පානයක් ලෙස හොඳ තේරීමක් විය හැකිය.
එසේම, බඩවැලේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඉඟුරු ඵලදායී වේ.
ඉඟුරු වල ඇති එක් වාසියක් නම් එය බඩවැල් සන්සුන් කිරීමට සහ වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වීමයි.
එමනිසා, ඉඟුරු තේ බඩවැලේ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා කදිම පානයකි.
කහ යනු ප්‍රබල ප්‍රදාහ නාශකයක් ලෙස සැලකෙන ස්වභාවික පානයකි.
එය පානයක් ලෙස හෝ ආහාර වලට එකතු කළ හැකි අතර එහි ශක්තිමත් හා ලස්සන රසය මගින් සංලක්ෂිත වේ.
කහ ඔබේ බඩවැලේ තත්ත්වය සමනය කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට තවත් සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්පයකි.
ඇපල් මල බද්ධය වළක්වන අතර බඩ පිපීම සඳහා ස්වාභාවික අවසාදිතයක් ලෙස ක්‍රියා කරන බැවින්, බඩවැලේ තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ.
ඊට අමතරව, බඩවැලේ රෝගීන්ට අසමෝදගම් නිරන්තරයෙන් පානය කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ, මන්ද එය මහා බඩවැලේ ස්නායු සහ පොදුවේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සන්සුන් කරයි.
ඉතින්, මේ ඔබේ බඩවැලේ තත්ත්වය සමනය කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට උත්සාහ කළ හැකි බීම වර්ග කිහිපයකි.
කෙසේ වෙතත්, ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීමට හෝ ඕනෑම වර්ගයක බීම වර්ගයක් ඔබේ සෞඛ්ය තත්ත්වයට අනුකූල බව සහතික කර ගැනීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවී උපදෙස් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.
බඩවැලේ රෝගියෙකු උදෑසන ආහාරයට ගන්නේ කුමක්ද?
උදෑසන ආහාරය මහ බඩවැලේ රෝගියෙකු අවධානය යොමු කළ යුතු වැදගත්ම ආහාර වේලකි, මන්ද සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමෙන් බඩවැලේ සන්සුන් වීමට සහ එහි තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
බඩවැලේ රෝගියෙකුට උදෑසන ආහාරය සඳහා ප්‍රයෝජන ගත හැකි සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්ප කිහිපයක් මෙන්න:
- ඕට්ස්: දැවිල්ල අඩු කරන සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කරන ද්‍රාව්‍ය තන්තු අඩංගු බැවින් ඕට්ස් මහා බඩවැලේ සඳහා හොඳ ආහාරයක් ලෙස සැලකේ.
එළවළු කිරි සහ ඇපල්, කෙසෙල් වැනි කැඩුණු පලතුරු එකතු කිරීමෙන් ඕට් මස් සකස් කළ හැකිය. - ස්වාභාවික යෝගට්: ස්වාභාවික යෝගට් යනු ප්‍රෝබියොටික් වල හොඳ ප්‍රභවයක් වන අතර එය මහා බඩවැලේ හොඳ බැක්ටීරියා වර්ධනය ප්රවර්ධනය කිරීමට සහ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
රසය සහ පෝෂණ ගුණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ස්වභාවික යෝගට් අනුභව කිරීම සහ ප්රියතම පලතුරු එකතු කිරීම වඩාත් සුදුසුය. - බිත්තර: බිත්තර යනු ප්‍රෝටීන් සහ අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ආහාර වේ.
තැම්බූ බිත්තර හෝ තැම්බූ බිත්තර ඔබේ ප්රියතම එළවළු එකතු කර සෞඛ්ය සම්පන්න ඔම්ලට් එකක් බවට පත් කිරීමෙන් සකස් කළ හැකිය. - නැවුම් එළවළු: නැවුම් එළවලු බඩවැලේ සෞඛ්යයට අවශ්ය තන්තු සහ පෝෂ්ය පදාර්ථවල හොඳ ප්‍රභවයකි.
පිපිඤ්ඤා, තක්කාලි, බෙල් පෙපර් සහ නිවිති වැනි ප්රියතම එළවළු උදෑසන ආහාරය සඳහා සහායකයක් ලෙස සේවය කළ හැකිය. - හරිත තේ: හරිත තේ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර එය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරන අතර මහා බඩවැලේ සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ.
මෘදු සහ පැණිරස බීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්පයක් ලෙස උදෑසන සකස් කළ හරිත තේ කෝප්පයක් පානය කළ හැකිය.
එක් එක් පුද්ගලයාගේ තත්ත්වය සහ වෛද්යවරුන්ගේ නිර්දේශ සැලකිල්ලට ගනිමින්, සුදුසු උදෑසන ආහාරය තෝරාගැනීම සෞඛ්ය තත්ත්වය සහ පෞද්ගලික මනාපයන් මත පදනම් විය යුතුය.
එක් එක් සිද්ධිය සඳහා සුදුසු උදෑසන ආහාරය තීරණය කිරීම සඳහා පෝෂණවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
ගෑස් ඇති නොවන කිරි මොනවාද?
සමහර දරුවන් ගෑස්, බඩ පිපීම වැනි ආහාර දිරවීමේ ගැටළු වලින් පෙළෙන අතර ඔවුන් පානය කරන කිරි මෙම ගැටළු වලට හේතුවක් විය හැකිය.
ඔබ ඔබේ දරුවා සඳහා ගෑස් ඇති නොවන සූත්‍රයක් සොයන්නේ නම්, පවතින විකල්ප කිහිපයක් මෙන්න:
- සමාන සංවේදී කිරි:
සිමිලැක් සංවේදී කිරි ගෑස් සහ ආහාර ජීර්ණ ගැටළු වලින් පෙළෙන දරුවන්ට සුදුසු ය.
මෙම ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීමට සහ බඩ පිපීම සහ වායුව ඉවත් කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද සූත්‍රයක් එහි අඩංගු වේ. - සුවපහසු කිරි:
කොලික් සහ ගෑස් වලින් පෙළෙන ළදරුවන්ට සුවපහසු කිරි වඩාත් සුදුසුය.
සුළු ආහාර ජීර්ණ අපහසුතාවන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති එය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සමනය කිරීමට සහ වායුව ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. - වීර ළදරු කිරි:
Hero Baby යනු සූත්‍ර කිරිවල හොඳම වර්ගයකි, එහි සූත්‍රයේ සමහර පලතුරු සහ එළවළු වර්ගවල සාරය අඩංගු වේ.
ඊට අමතරව, එය දරුවාට සුදුසු පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රමාණයක් ලබා දෙන අතර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ. - සෝයා කිරි:
සෝයා කිරි එහි අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් සහ කැලරි ප්‍රමාණයෙන් සංලක්ෂිත වන අතර සාමාන්‍ය කිරි හෝ වෙනත් ආහාර ජීර්ණ ගැටළු වලට අසාත්මිකතා වලින් පෙළෙන දරුවන්ට සුදුසු වේ.
සඳහන් කළ කෘත්‍රිම කිරි වර්ගවල බලපෑම එක් දරුවෙකුගෙන් තවත් දරුවෙකුට වෙනස් වන අතර, අපගේ දරුවාට වඩාත් සුදුසු කිරි සොයා ගන්නා තෙක් එක් වර්ගයකට වඩා උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය විය හැකි බව අප සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
ආහාර දිරවීමේ ගැටළු දිගටම පැවතුනහොත් හෝ අසාමාන්ය රෝග ලක්ෂණ මතු වුවහොත්, තත්ත්වය ඇගයීමට සහ අවශ්ය උපදෙස් ලබා ගැනීම සඳහා වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ගෑස් ඇති නොවන කිරි වර්ග අතර සංසන්දනාත්මක වගුව:
| ටයිප් කරන්න | විශේෂාංග |
|---|---|
| සිමිලැක් සංවේදී | - ආහාර දිරවීමේ ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති සූත්‍රයක් එහි අඩංගු වේ - ඉදිමීම සහ වායුව සමනය කරයි |
| සුවපහසුව | - සුළු ආහාර දිරවීමේ අපහසුතාවයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත - එය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමට සහ වායුව ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ |
| වීර බබා | - එය සමහර පලතුරු සහ එළවළු වර්ගවල සාරය අඩංගු වේ - දරුවාට සුදුසු පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රමාණයක් ලබා දෙයි - ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට ආරක්ෂිතයි |
| සෝයා කිරි | - නිතිපතා කිරි හෝ වෙනත් ආහාර ජීර්ණ ගැටළු වලට අසාත්මිකතාවන්ගෙන් පෙළෙන දරුවන්ට සුදුසු ය - එහි අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් සහ කැලරි ප්රමාණයක් අඩංගු වේ |
ඕනෑම කිරි වර්ගයක් භාවිතා කිරීම වෛද්යවරුන්ගේ අධීක්ෂණය යටතේ තිබිය යුතු බව අප සැලකිල්ලට ගත යුතු අතර, ආහාර දිරවීමේ ගැටළු දිගටම පවතින්නේ නම් හෝ අසාමාන්ය රෝග ලක්ෂණ මතු වුවහොත්, තත්වය තක්සේරු කිරීමට සහ අවශ්ය උපදෙස් ලබා ගැනීමට වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ලැක්ටෝස් නැති කිරි සෞඛ්ය සම්පන්නද?
ලැක්ටෝස් රහිත කිරි සාමාන්‍ය කිරි වලට වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න වන්නේ එහි ලැක්ටෝස් අඩංගු නොවන නිසා සමහර අය සීනි ලැක්ටෝස් වලට සංවේදී වීමට ප්‍රධාන හේතුවයි.
ලැක්ටෝස් රහිත කිරි සීනි ලැක්ටෝස් වලට අසාත්මිකතා ඇති පුද්ගලයින් සඳහා සුදුසු විකල්පයක් විය හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, ලැක්ටෝස් රහිත කිරි මත රඳා සිටින පුද්ගලයින් වැදගත් කරුණු කිහිපයක් සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
ශාක ප්‍රභවයන්ගෙන් ලැබෙන ලැක්ටෝස් රහිත කිරි ප්‍රමාණවත් තරම් ප්‍රෝටීන්, කැල්සියම් සහ අනෙකුත් අත්‍යවශ්‍ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු නොවිය හැකිය.
එමනිසා, මෙම ඌනතාවයෙන් යුත් සංරචක සඳහා වන්දි ගෙවීම සඳහා පෝෂණ අතිරේක ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ලැක්ටෝස් රහිත කිරි වල දන්නා එක් ප්‍රතිලාභයක් නම්, එය දරුවාගේ වර්ධනයට උපකාරී වන අතර, එහි සෞඛ්‍යමය ප්රතිලාභ කිහිපයක් අඩංගු වේ.
එය රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට ද දායක වේ, එහි මේදය හෝ අධික කැලරි අඩංගු නොවන බැවින් අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා එය හොඳ තේරීමක් කරයි.
කෙසේ වෙතත්, කිරිවල ඇති සීනි (ලැක්ටෝස්) ජීර්ණය කිරීමේ ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සමහර සුප් වර්ග වැනි ලැක්ටෝස් අඩංගු ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
කිරිවල ඇති සීනි සම්පූර්ණයෙන් ජීර්ණය කිරීමට නොහැකි වීම සාමාන්‍ය කිරි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසු පාචනය, වායුව සහ බඩ පිපීම ඇති විය හැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.
සාමාන්‍ය කිරි වලට අමතරව, ශාක පදනම් වූ කිරි යනු ආමන්ඩ් කිරි, පොල් කිරි සහ සෝයා කිරි වැනි සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්ප විකල්ප වේ.
කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා වේගවත්ම ප්‍රතිකාරය කුමක්ද?
කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය ප්රතිකාර කිරීමේදී, ගම්මිරිස් වඩාත් ජනප්‍රිය ඖෂධ පැළෑටිවලින් එකකි.
එය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමට, එහි මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ ඒ හා සම්බන්ධ විවිධ ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
මෙම කරදරකාරී තත්ත්වය හා සම්බන්ධ වේදනාව සහ බඩ පිපීම ද අඩු කළ හැකිය.
කෝපාවිෂ්ඨ බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා අනුගමනය කළ හැකි උපදෙස් කිහිපයක් තිබේ.
රෝග ලක්ෂණ වැඩි කරන ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
මීට අමතරව, වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා උදරය මත උණුසුම් සම්පීඩනයක් හෝ පිරිසිදු තුවායක් සමඟ උණු වතුර බෝතලයක් තැබිය හැකිය.
කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය සමනය කිරීම සඳහා භාවිතා කරන සමහර ප්රතිකාර ද ඇත, ඒවා අතර:
- හණ ඇට ආහාරයට ගැනීම කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය සහ ඒ ආශ්‍රිත බඩ පිපීම සඳහා හොඳම ප්‍රතිකාරයක් ලෙස සැලකේ.
එය බඩවැල් සන්සුන් කිරීමට සහ වායුව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. - ඇන්ටිස්පස්මොඩික් ලෙස සලකනු ලබන සහ කෝපාවිෂ්ඨ බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය හා සම්බන්ධ ස්පාස් අඩු කිරීමට භාවිතා කරන mebeverine අඩංගු ෆාමසියෙන් ඖෂධ භාවිතා කරන්න.
- ගම්මිරිස් තේ බොන්න.
තවද, වෙනත් ප්රතිකාර වලට ප්‍රතිචාර නොදැක්වූ කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය සහ පාචනය ඇති කාන්තාවන් සඳහා ඇලෝසෙට්‍රෝන් නියම කරනු ලැබේ.
මින්ට් වල කාර්යභාරය සම්බන්ධයෙන්, බඩේ කැක්කුම සහ පිත්තාශයේ කැක්කුම සමනය කිරීම සඳහා ද එය ප්රයෝජනවත් යැයි සැලකේ.
ඔබට මින්ට් කොළ හපන්න හෝ මී පැණි සමඟ පැණිරස තම්බා කපුරු කන්න පුළුවන්.
කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය යනු බඩවැල් චලනය, බඩවැල් ස්නායු වල සංවේදීතාව හෝ මොළය එහි සමහර ක්‍රියාකාරකම් නියාමනය කරන ආකාරයෙහි ආබාධයකි.
මෙම තත්ත්වය තුළ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක් රියාකාරීත්වය අඩාල වුවද රෝග ලක් ෂණ සමනය කිරීමට ප් රතිකාර රැසක් තිබේ.
කෙසේ වෙතත්, රෝග ලක්ෂණ පුනරාවර්තනය වී හෝ දිගු කාලයක් පවතී නම්, නිවැරදි රෝග විනිශ්චය සහ සුදුසු ප්රතිකාර ලබා ගැනීම සඳහා වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතු බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
බඩවැලේ රෝගියෙකු සඳහා රාත්රී ආහාරය යනු කුමක්ද?
මෑත අධ්යයනයන් පෙන්වා දෙන්නේ ආසියානු ආහාරය කොලිටස් රෝගීන් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්පයක් විය හැකි අතර, එය බඩවැල් චලනය වැඩි දියුණු කරන සහ ආහාර දිරවීමට පහසුකම් සපයන පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු වේ.
ගිනි අවුලුවන බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය සහ කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය ඇති රෝගීන්ට ඇතැම් ආහාර ඉවසා සිටීමේ අපහසුතා ඇති අතර, නරක අතට හැරෙන රෝග ලක්ෂණ වළක්වා ගැනීමට සහ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම අවශ්ය වේ.
මහා බඩවැලේ රෝගියෙකුගේ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා, මූලික උපදෙස් වන්නේ තන්තු ආහාරයට ගැනීමයි, පලතුරු සහ එළවළු ඇතුළත් වන අතර, ශාකමය මස් වර්ග සහ ධාන්ය වර්ග වැනි සැහැල්ලු, මේද රහිත ආහාර වලට අමතරව.
බත්, පැස්ටා, සුදු පාන්, ග්‍රිල් කළ හෝ තම්බාගත් මස් සහ මාළු කොලිටස් රෝගීන්ට සැනසිලිදායක රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සෑදීමට සුදුසු විකල්ප වේ.
මීට අමතරව, බටර් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් එකතු නොකර පොඩි කළ අර්තාපල් වැනි ප්රයෝජනවත් ආහාර කිහිපයක් ඇතුළත් සැහැල්ලු රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් පිළියෙල කළ හැකිය.
විකල්පයක් ලෙස, අර්තාපල් සැහැල්ලු එළවළු තෙල්වල ගිල්වා රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න වයනය සඳහා උඳුන තුල පුළුස්සා ගත හැකිය.
කොලිටෙස් රෝගීන්ට සුදුසු සුවිශේෂී වට්ටෝරු අතර, සීනි එකතු නොකර ස්වභාවික පලතුරු භාවිතා කර සෞඛ්ය සම්පන්න අතුරුපසක් පිළියෙළ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.පිසූ ක්විනෝවා ධාන්ය ද ග්‍රිල් කළ කුකුල් මස් කැබලි සහ අලිගැටපේර කැබලි සමඟ ආහාරයට ගැනීමෙන් අවශ්ය පෝෂණ ද්‍රව්‍ය ලබා දීම සහ ආහාරයේ විවිධත්වය ලබා ගත හැකිය.
කොලිටස් රෝග විනිශ්චය කරන විට, රෝගීන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය අවශ්‍යතා සහ විවිධ රෝග ලක්ෂණ වලට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට අනුව සුදුසු සහ සමබර පෝෂණ සැලැස්මක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ වෛද්‍යවරුන් සහ විශේෂිත පෝෂණවේදීන්ගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
බඩවැලේ රෝගියෙකුට ඔහුගේ හෝ ඇයගේ සාමාන්‍ය සෞඛ්යය සහ සුවපහසුව පවත්වා ගැනීම සඳහා පෝෂණ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සහ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීම අතර සමබරතාවයක් තිබිය යුතුය.
මම කිරි බොන විට මගේ බඩ රිදවන්නේ ඇයි?
කිරි පානය කිරීමෙන් හෝ කිරි නිෂ්පාදන අනුභව කිරීමෙන් පසු බොහෝ දෙනෙකුට උදර වේදනාව දැනේ.
ජර්මානු පෝෂණ මධ්‍යස්ථානයේ ප්‍රකාශ මත පදනම්ව, මෙම හැඟීම පෙන්නුම් කරන්නේ මෙම පුද්ගලයින් ලැක්ටෝස් නොඉවසීම ලෙස හැඳින්වෙන ගැටලුවකින් පෙළෙන බවයි.
ලැක්ටෝස් නොඉවසීම, ලැක්ටෝස් නොඉවසීම ලෙසද හැඳින්වේ, ශරීරයට කිරි සීනි දිරවීමට නොහැකි වූ විට, එය කිරි සහ එහි ව්‍යුත්පන්නවල ඇති ස්වාභාවික සීනි වේ.
මෙම ගැටලුව සම්බන්ධයෙන්, සමහරුන්ට දිනපතා කිරි වීදුරුවක් පානය කළ හැකි අතර අනෙක් අයට එය කළ නොහැක.
කිරි නිෂ්පාදන අනුභව කිරීමෙන් පසු උදර වේදනාව, ඔක්කාරය හෝ පාචනය දැනෙන්නේ කිරි සීනි නොඉවසීම නිසා, ලැක්ටේස් එන්සයිමයේ ඌනතාවය හේතුවෙන් ශරීරයට එය දිරවීමට නොහැකි වීමෙන් පීඩා විඳිති.
කිරි සහ එහි ව්‍යුත්පන්න වල අඩංගු කිරි සීනි (ලැක්ටෝස්) ජීර්ණය කිරීමට ශරීරයට ඇති නොහැකියාව නිසා ලැක්ටෝස් නොඉවසීම ඇති වන බව වෛද්‍යවරු පැහැදිලි කරති.
එක් අධ්‍යයනයකින් පෙනී යන්නේ ලෝක ජනගහනයෙන් 65-70% ක් ලැක්ටෝස් නොඉවසීම නිසා එළකිරි දිරවීමට අපහසු වන අතර බඩ පිපීම සහ ඔක්කාරය වැනි ගැටළු ඇති කරන බවයි.
නිදන්ගත උදර වේදනාව මාස 3 කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින වේදනාවක් ලෙස සලකනු ලබන අතර, එය අඛණ්ඩව ස්ථිරව හෝ නැවත නැවතත් පැමිණිය හැකි බව සඳහන් කිරීම වටී.
නිදන්ගත උදර වේදනාව බොහෝ විට ළමා කාලය තුළ ආරම්භ වේ.
ලැක්ටෝස් නොඉවසීම ඇති රෝගීන් සඳහා වන නිර්දේශ සම්බන්ධයෙන්, යෝගට් වැනි අඩු මේද නිෂ්පාදන වෙත මාරු වීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, මන්ද මෙම වර්ගයේ නිෂ්පාදන ලැක්ටෝස් නොඉවසීම ඇති සමහර පුද්ගලයින්ට සෘණාත්මක රෝග ලක්ෂණ ඇති නොකර ප්රතිලාභ ලබා දෙයි.
කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අය උදර වේදනාවේ හැකියාව තිබියදීත් අස්ථි සඳහා එහි ප්රතිලාභ මත පදනම්ව කිරි පරිභෝජනය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් නොකිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි.
කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන අනුභව කිරීමෙන් පසු ලැක්ටෝස් සම්පූර්ණයෙන්ම ජීර්ණය කිරීමට නොහැකි වීම පාචනය, වායුව සහ බඩ පිපීම ඇති විය හැකි බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
ඒ අනුව, ලැක්ටෝස් නොඉවසීම ඇති අය කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය නොකළ යුතු අතර ලැක්ටෝස් අඩු විකල්ප නිෂ්පාදන සමඟ ඒවා ආදේශ කිරීමට උත්සාහ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, මෙය සිදුවිය හැකි අතුරු ආබාධ අවම කර ගත හැකිය.
ලැක්ටෝස් රහිත කිරි පාචනය සමනය කරයිද?
සමහර අය කිරි නිෂ්පාදන හෝ කිරි ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු පාචනය ඇති වන අතර, මෙය සාමාන්යයෙන් කිරි අඩංගු ලැක්ටෝස් වලට නොඉවසීම නිසාය.
එමනිසා, ළදරුවන් ලැක්ටෝස් නොඉවසීමෙන් පෙළෙන අවස්ථාවන්හිදී ලැක්ටෝස් රහිත කිරි භාවිතා කරනු ලැබේ, එය නිතිපතා කිරි පානය කරන විට බඩ පිපීම, වායුව සහ පාචනය මගින් නියෝජනය වන සෞඛ්ය ගැටළුවකි.
කෙසේ වෙතත්, පොදුවේ ගත් කල, ළදරුවන් තුළ මලබද්ධය සමනය කිරීම සඳහා ලැක්ටෝස් රහිත කිරි කාර්යභාරයක් නොමැත.
පාචනයකදී ලැක්ටෝස් රහිත කිරි භාවිතා කිරීමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
බඩවැලේ රෝගියෙක් යෝගට් කනවාද?
සමහරු යෝජනා කරන්නේ යෝගට් ආහාරයට ගැනීමෙන් කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය හා සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකි බවයි.
යෝගට් වල ප්‍රෝබියොටික් අඩංගු වන අතර එය "හොඳ බැක්ටීරියා" ලෙසද හැඳින්වේ, එය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය නැවත සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ.
කෙසේ වෙතත්, මහා බඩවැලේ රෝගීන් රෝග ලක්ෂණ උග්‍ර කළ හැකි ඇතැම් ආහාර පානවලින් වැළකී සිටිය යුතුය.
මෙම ආහාර අතර, යෝගට් සමහර විට මෙම රෝගීන් වැළකී සිටිය යුතු ආහාර ලැයිස්තුවට ඇතුළත් වේ.
එමනිසා, යෝගට් කෝපාවිෂ්ඨ බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය සමනය කිරීමට සහ සමහර රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වුවද, එය කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමයෙන් පෙළෙන විට බහුල ලෙස පරිභෝජනය කිරීමට නිර්දේශ නොකරන ආහාර ලැයිස්තුවට අයත් වේ.
රෝගීන් ඔවුන්ගේ විශේෂිත තත්ත්වය සඳහා සුදුසු ආහාර වේලක් තීරණය කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර, එය යෝගට් අනුභව කිරීම හෝ නොකිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
යෝගට් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇති විය හැකි බලපෑම් රෝගියාගේ තත්ත්වය අනුව වෙනස් වේ.
කෝපාවිෂ්ඨ බඩවැලේ සින්ඩ්‍රෝමය රෝගියෙකුට දැනට මෙම රෝගය සඳහා නිශ්චිත ප්‍රතිකාරයක් නොමැති බැවින් ඔහු පෙළෙන රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා වෛද්යවරයෙකු විසින් නියම කරන ලද බෙහෙත් වලට යොමු විය හැකිය.
පිපිඤ්ඤා බඩවැලට ප්‍රයෝජනවත්ද?
නව අධ්‍යයනයක් මගින් මහා බඩවැලේ සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා පිපිඤ්ඤා ආහාරයට ගැනීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන විමසා බලයි.
මහා බඩවැලේ සෞඛ්යයට බලපාන සාධක බොහොමයක් ඇතත්, පිපිඤ්ඤා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් ලෙස සලකනු ලබන අතර, බඩවැලේ ඇතුළු බොහෝ සෞඛ්ය අංශ සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
අධ්‍යයනයට අනුව, පිපිඤ්ඤා ජලය සහ තන්තු වලින් පොහොසත් බව පෙනේ, එය ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ මහා බඩවැලේ ගැටළු වළක්වා ගැනීමට දායක වේ.
උදරයේ වේදනාව සහ අපහසුතා ඇති කළ හැකි කෝපාවිෂ්ට බඩවැල් ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී පිපිඤ්ඤා කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි බව අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කරයි.
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් වන්නේ පිපිඤ්ඤා වල විශාල ප්‍රමාණයේ අඩංගු ආහාරමය තන්තු ය.
ෆයිබර් බඩවැල් චලනය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ මලපහයේ ජල ප්රතිශතය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එය කෝපාවිෂ්ඨ බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය අඩු කිරීමට සහ පොදුවේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට දායක වේ.
මීට අමතරව, පිපිඤ්ඤා වල හොඳ තරල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ හොඳ සජලනය ප්රවර්ධනය කරන අතර ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය පහසු කිරීමට දායක වේ.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ පිපිඤ්ඤා ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාර දිරවීමේ ගැටළු ඇති පුද්ගලයින්ට ප්රයෝජනවත් විය හැකි බවයි.
කෙසේ වෙතත්, සමහර අයට පිපිඤ්ඤා දිරවීමේ අපහසුතා ඇති බව සැලකිල්ලට ගත හැකිය, විශේෂයෙන් විශාල ඒවා අනුභව කරන්නේ නම්.
පිපිඤ්ඤා සමහර අයට අජීර්ණ සහ උදරයේ අපහසුතාවයන් ඇති කරයි.
මිනිසුන් පරෙස්සම් විය යුතු අතර ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික සෞඛ්යයට පිපිඤ්ඤා ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇතිවන බලපෑම නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.
පොදුවේ ගත් කල, පිපිඤ්ඤා සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්පයක් ලෙස සැලකිය හැකි අතර මහා බඩවැලේ සෞඛ්යයට ප්රයෝජනවත් වන අතරම එක් එක් පුද්ගලයාගේ අවශ්‍යතා අනුව සුදුසු ප්‍රමාණවලින් එය අනුභව කිරීමට වග බලා ගන්න.
ඕනෑම ආහාර වේලක් වෙනස් කිරීමට හෝ නව පෝෂණ වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ වෛද්යවරයෙකු හෝ සෞඛ්ය විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න.
මෙම නව ප්‍රතිඵල සමඟින්, කුපිත කළ හැකි බඩවැල් ආබාධවලින් පෙළෙන සහ ඔවුන්ගේ සමස්ත සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්ය පුද්ගලයින් සඳහා පිපිඤ්ඤා ස්වභාවික සහ ආරක්ෂිත විකල්පයකි.
සමබර ආහාර වේලක කොටසක් ලෙස නිතිපතා පරිභෝජනය කරන විට, පිපිඤ්ඤා බඩවැලේ සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කිරීමට සහ බඩවැලේ ගැටළු වළක්වා ගැනීමට දායක වේ.
කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා පිපිඤ්ඤා වල ප්රතිලාභ වගුව:
| ප්රතිලාභ |
|---|
| කෝපාවිෂ්ඨ බඩවැල් ආබාධ සහ ඔවුන් නිසා ඇතිවන වේදනාව ප්රතිකාර කිරීම. |
| ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ වේදනාව සහ බඩවැලේ අපහසුතාවයන් අඩු කිරීම. |
| කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය අඩු කිරීම සහ ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම. |
| ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට අවශ්ය දියර සහ සජලනය ලබා දීම. |
| මලපහ කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම සහ මලෙහි ජල ප්රතිශතය නියාමනය කිරීම. |
| බඩවැලේ සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කිරීම සහ ගැටළු වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. |
| සුදුසු ප්‍රමාණවලින් ඇතුළත් කළ හැකි සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක කොටසක්. |
මෙම අධ්‍යයනය මත පදනම්ව, පිපිඤ්ඤා ආහාරයට ගැනීම සාමාන්යයෙන් මහා බඩවැලේ සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න උපාය මාර්ගයක කොටසක් විය හැකිය.
එමනිසා, කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය ඇති පුද්ගලයින්ට පිපිඤ්ඤා ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කර ඔවුන්ගේ පුද්ගලික සෞඛ්යයට එහි බලපෑම නිරීක්ෂණය කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
බඩවැලේ රෝගීන් සඳහා හොඳම පාන් කුමක්ද?
අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ බඩවැලේ රෝගීන් අනුභව කරන පාන් වර්ගය ඔවුන්ගේ සාමාන්‍ය සෞඛ්යයට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරන බවයි.
මෙම රෝගීන් සඳහා හොඳම පාන් වර්ගය කුමක්ද?
මහා බඩවැලේ සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සෞඛ්යයට හිතකර ලෙස සැලකෙන ආහාරමය තන්තු නොමැති බැවින්, මහා බඩවැලේ රෝගීන් සඳහා සුදු පාන් වඩාත් සුදුසු නොවන බව පෙනේ.
බඩවැලේ රෝගීන්ට බඩවැලේ කෝපයක් ඇති විය හැකි අතර, එබැවින් සුදු පාන් අනුභව කිරීම ඔවුන්ගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට අහිතකර ලෙස බලපායි.
අනෙක් අතට, බාර්ලි පාන් සහ ඕට් පාන් මහා බඩවැලේ රෝගීන් සඳහා සුදුසු වේ, මන්ද ඒවායේ ආහාරමය තන්තු අඩංගු වන අතර එය මහා බඩවැලේ සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට දායක වේ.
ඊට අමතරව, ඕට් පාන් වල ශරීරයට හිතකර පෝෂ්ය පදාර්ථ ද අඩංගු වේ.
මහා බඩවැලේ රෝගීන්ට දුඹුරු පාන් සහ නිවුඩ්ඩ පාන් මෙන්ම කොළ එළවලු සහ කෝපි සහ තේ වැනි කැෆේන් සහිත බීම වර්ග ආහාරයට ගැනීමෙන් වළකින ලෙස උපදෙස් දෙනු ලැබේ, මන්ද ඒවා බඩවැලේ ඇතිවන කෝපයේ බරපතලකම වැඩි කළ හැකිය.
කෙටියෙන් කිවහොත්, බඩවැලේ රෝගීන් බාර්ලි පාන් සහ ඕට් පාන් අනුභව කිරීම වඩාත් සුදුසුය, මන්ද ඒවායේ ආහාරමය තන්තු සහ අනෙකුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු වන අතර එමඟින් මහා බඩවැලේ සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
